Курс коротких и Не скучных практик
который подсадит тебя на йогу
30 минут в день
НАБОР ОТКРЫТ ДО
10.01.2025
Знаешь, что Йогой очень полезно заниматься, но никак не можешь начать делать это регулярно?
Тогда тебе на Yoga Shot
Начинай кайфовать прямо сейчас!
Всего 30 минут в день научат тебя кайфовать на коврике и ждать каждой практики как самого приятного события дня
01
Если ты только начинаешь практиковать йогу:
• Хочешь начать безопасно и эффективно? YS поможет освоить основы и выработать регулярность под присмотром опытных кураторов
• Хочешь начать безопасно и эффективно? YS поможет освоить основы и выработать регулярность под присмотром опытных кураторов
02
Если ты уже занимаешься:
• Хочешь разнообразить свою практику, улучшить технику и освоить сложные асаны? Креативные последовательности в стиле Vinyasa Flow подойдут как для прогресса, так и для вдохновения
• Хочешь разнообразить свою практику, улучшить технику и освоить сложные асаны? Креативные последовательности в стиле Vinyasa Flow подойдут как для прогресса, так и для вдохновения
03
Если ты преподаватель йоги:
• Хочешь привнести новые идеи в свои классы? Получи доступ к прогрессивным последовательностям, которые сделают твои занятия уникальнее и увлекательнее
• Хочешь привнести новые идеи в свои классы? Получи доступ к прогрессивным последовательностям, которые сделают твои занятия уникальнее и увлекательнее
04
И точно для тебя, если:
• Ищешь мотивацию для регулярной практики
• Хочешь научиться управлять своим состоянием через йогу, медитации и дыхательные практики
• Чувствуешь усталость и хочешь восстановить энергию и баланс
• Ценишь свободу и хочешь заниматься йогой в любом месте и в любое время
• Ты в поиске преподавателя, который станет проводником в мир осознанности и гармонии
• Ищешь мотивацию для регулярной практики
• Хочешь научиться управлять своим состоянием через йогу, медитации и дыхательные практики
• Чувствуешь усталость и хочешь восстановить энергию и баланс
• Ценишь свободу и хочешь заниматься йогой в любом месте и в любое время
• Ты в поиске преподавателя, который станет проводником в мир осознанности и гармонии
для тебя:
~
За месяц Регулярной практики ты получишь ключ к управлению своей реальностью
Гарантировано - за время курса йога и другие практики станут для тебя не просто регулярной дисциплиной, а кайфовой частью жизни, потребностью на уровне тела и состояния!
01
Узнаешь как заряжаться энергией, чувствовать лёгкость и вдохновение с самого утра, чтобы провести день на максимуме!
03
Поймешь как чувствовать своё тело, понимать, что ему нужно, и заботиться о нём правильно
04
Уже после первого занятия сможешь узнать, как достичь прилив энергии, радость и уверенность в себе
05
Получишь инструменты для управления своим состоянием, чтобы жить здесь и сейчас, не упуская ни одного важного момента
Получишь возможность сделать йогу естесвенной частью жизни, подарив трансформацию на уровне тела, разума и души
10
02
Получишь информацию как лучше слышать себя: свои желания, эмоции и потребности
07
Поймешь, как выстроить свои утренние ритуалы, для ежедневной заботы о себе
08
Поймешь, как достигнуть прогресса в сложных асанах, развивить силу, гибкость и выносливость
09
Получишь знания и инструменты, которые позволят углубляться в практику и открывать новые горизонты!
06
Узнаешь, как раскрыть весь свой потенциал, используя практики йоги, осознанности и дыхания
Благодаря
ТЫ:
ПОДДЕРЖИВАТЬ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
справляйся со стрессом, наполняйся энергией и ощущай лёгкость каждый день
ПРАКТИКОВАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
йога, которая вдохновляет, а не утомляет, занимайся в кайф и в своем ритме
СОЗДАТЬ ПРИВЫЧКУ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
йога и медитации станут естественной частью жизни, помогая расти и становиться лучше
— это твоя регулярная практика для энергии, гармонии и вдохновения
Это серия уникальных йога-комплексов от 10 до 70 минут, а также 5–20 минутных медитаций и дыхательных практик, созданных для:
Это серия уникальных йога-комплексов от 10 до 70 минут, а также 5–20 минутных медитаций и дыхательных практик, созданных для:
~
Что тебя ждет:
110+ уроков
40+ Yoga Shot в потоке Vinyasa Flow разной интенсивности и продолжительности
19+ вдохновляющих медитаций - настроек на день и 7+ дыхательные практики
26 Отстроек базовых асан, разминка Сукшма-Вьяяма и курс по освоению брюшных техник
Йога комьюнити: чат единомышленников, поддержка кураторов и база знаний на различные темы
Каждый шот имеет определенный акцент: например прогибы, кор, ноги, балансы, раскрытие грудного отдела, детокс, наполнение энергией...и разную интенсивность от спокойного и медленного до жаркого и динамичного
Каждая медитация - мини настройка на день с нужным Намерением
Каждая медитация - мини настройка на день с нужным Намерением
Метод Vinyasa flow
Намасте, меня зовут Анико и я практикую йогу с 2006 года, преподаю с 2013
Я закончила тичерс курс Жерара Арно в Париже в 2013-2016, и тичерс курс Meghan Currie в 2019, а так же регулярно прохожу многочисленные тренинги у европейских и американских йога-тичеров. Направление, которое я преподаю называется «vinyasa flow» или йога в потоке
Я закончила тичерс курс Жерара Арно в Париже в 2013-2016, и тичерс курс Meghan Currie в 2019, а так же регулярно прохожу многочисленные тренинги у европейских и американских йога-тичеров. Направление, которое я преподаю называется «vinyasa flow» или йога в потоке
Поток — это природа энергии
Для меня поток — это синоним Жизни. На моих занятиях асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, асаны «дышат» и пульсируют, мы чувствуем, что «живем» в них!.. это невероятное ощущение динамической медитации, похожее на танец! При этом, я уделяю большое внимание четким и точным отстройкам, за счёт фиксации в асанах
Для меня поток — это синоним Жизни. На моих занятиях асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, асаны «дышат» и пульсируют, мы чувствуем, что «живем» в них!.. это невероятное ощущение динамической медитации, похожее на танец! При этом, я уделяю большое внимание четким и точным отстройкам, за счёт фиксации в асанах
ANIKO YOGA
автор курса
- Преподаватель международного уровня (Франция, Россия)
- Основатель русскоязычного Йога Комьюнити в inst
- Трендсеттер йоги в России
- Организатор трансформационных туров
- Автор легендарных курсов по йоге и медитациям
- Эксперт, блогер, предприниматель
17
лет личной практики
80
трансформационных туров
13
лет преподавания
20 000+
учеников
Выбери формат участия
четкий
Топчик
*ДЛЯ ОПЛАТЫ КАРТАМИ ВЫПУЩЕННЫМИ ЗА ПРЕДЕЛАМИ РФ ПРИ ПЕРЕХОДЕ К ОПЛАТЕ ВЫБЕРИТЕ ОПЛАТУ ИНОСТРАННОЙ КАРТОЙ ИЛИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ PayPal. ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ НАПИШИТЕ НАМ В ОТДЕЛ ЗАБОТЫ
Рассрочка
КАК ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ?
1. Заполните форму на сайте и перейдите к оплате;
2. В способах оплаты найдите способ «Кредит/рассрочка» и выберите срок оформления;
3. Выберите удобный способ рассрочки, нажмите кнопку «ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ» и заполните все поля;
4. Если вы выбрали «Тинькофф» и уже являетесь клиентом банка, то рассрочку можно получить без личной встречи с менеджером для подписания договора;
5. Если вы не являетесь клиентом банка, то с вами свяжутся его менеджеры для подписания договора;
6. После чего вам на почту (проверяйте, пожалуйста, рассылки, спам и промоакции) приходит доступ в Личный Кабинет и вы приступаете к занятиям вместе со всеми
2. В способах оплаты найдите способ «Кредит/рассрочка» и выберите срок оформления;
3. Выберите удобный способ рассрочки, нажмите кнопку «ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ» и заполните все поля;
4. Если вы выбрали «Тинькофф» и уже являетесь клиентом банка, то рассрочку можно получить без личной встречи с менеджером для подписания договора;
5. Если вы не являетесь клиентом банка, то с вами свяжутся его менеджеры для подписания договора;
6. После чего вам на почту (проверяйте, пожалуйста, рассылки, спам и промоакции) приходит доступ в Личный Кабинет и вы приступаете к занятиям вместе со всеми
УСЛОВИЯ ОФОРМЛЕНИЯ РАССРОЧКИ
1. Без процентов
2. Первый взнос только через месяц, сейчас платить не нужно
2. Первый взнос только через месяц, сейчас платить не нужно
НУЖНА ПОМОЩЬ?
По любым возникшим вопросам, а также по вопросам рассрочки для граждан других стран, вы можете связаться с нашим Отделом Заботы
Если вам не одобрили рассрочку от банка — напишите нам на info@anikoyogaschool.ru, мы поможем решить эту проблему!
Если вам не одобрили рассрочку от банка — напишите нам на info@anikoyogaschool.ru, мы поможем решить эту проблему!
~
Ответы на вопросы
Сам курс длится 1 месяц. Доступ к курсу предоставляется в зависимости от выбранного тарифа. Длительность доступа указана в разделе "Тарифы" под кнопкой "Оплатить"
Да! На курсе предусмотрены практики "выходного дня" длительность которых составляет 40-90 минут
Да, конечно! У нас предусмотрена функция продления
Йога комплекс 10-30 минут
Медитация 8-12 минут
Дыхательные практики 10-15 минут
Брюшные техники от 5 минут
Медитация 8-12 минут
Дыхательные практики 10-15 минут
Брюшные техники от 5 минут
Для эффективного прохождения этого курса не требуется специальная физическая подготовка.
Да, курс подходит как для новичков, так и для тех, кто уже давно в практике и ищет разнообразия.
Да, курс подходит как для новичков, так и для тех, кто уже давно в практике и ищет разнообразия.
Да, если на тариф выше остались места, в первую неделю старта курса, вы можете сообщить организаторам о том, что желаете повысить тариф
Курс стартует 01/01/2025
Эти состояния являются строгими ограничениями, при которых занятия не рекомендованы, независимо от уровня подготовки.
1. Острые состояния и травмы:
• Недавние операции (менее 6 месяцев, если не одобрено врачом).
• Острые воспалительные заболевания суставов или тканей (артрит, бурсит, тендинит).
• Серьёзные травмы позвоночника, суставов, мышц, связок.
2. Кардиологические заболевания:
• Недавний инфаркт миокарда (менее 6 месяцев).
• Неконтролируемая гипертония (с кризисами).
• Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания (например, стенокардия, тяжёлая аритмия).
3. Инфекционные и системные заболевания:
• Сепсис и другие системные инфекции
• Туберкулёз в активной стадии
4. Гинекологические противопоказания:
• Беременность при наличии патологий (например, угроза выкидыша, предлежание плаценты) и без разрешения врача.
• Недавние роды с осложнениями (менее 6-8 недель после родов, более длительный период после кесарева сечения).
5. Хронические заболевания в стадии обострения:
• Язвенная болезнь желудка или кишечника.
• Серьёзные обострения заболеваний почек, печени.
Эти состояния требуют адаптации практики и согласования с врачом или куратором. В некоторых случаях можно заниматься йогой с исключением определённых асан.
1. Беременность:
• Можно заниматься с адаптированной практикой для беременных, избегая глубоких скручиваний, перевёрнутых поз и сильного давления на живот.
2. Заболевания позвоночника:
• Межпозвоночные грыжи (не в стадии обострения) — с исключением интенсивных прогибов и скручиваний.
• Остеохондроз, сколиоз (1-2 степени)
3. Заболевания суставов:
• Остеопороз — исключить силовые нагрузки и асаны с большим давлением на суставы.
• Посттравматический период — занятия возможны только с разрешения врача.
4. Психологические состояния:
• Панические атаки или тревожные состояния — избегайте интенсивных дыхательных техник и перевёрнутых поз.
5. Системные заболевания:
• Гипертония (контролируемая) — исключить перевёрнутые позы, резкие движения.
• Глаукома — избегать перевёрнутых асан и сильных наклонов головы вниз.
6. Периоды восстановления:
• Постоперационные состояния (более 6 месяцев)
• Постковидный синдром — избегайте интенсивной практики, больше внимания уделяйте дыхательным техникам и восстановительным асанам.
1. Острые состояния и травмы:
• Недавние операции (менее 6 месяцев, если не одобрено врачом).
• Острые воспалительные заболевания суставов или тканей (артрит, бурсит, тендинит).
• Серьёзные травмы позвоночника, суставов, мышц, связок.
2. Кардиологические заболевания:
• Недавний инфаркт миокарда (менее 6 месяцев).
• Неконтролируемая гипертония (с кризисами).
• Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания (например, стенокардия, тяжёлая аритмия).
3. Инфекционные и системные заболевания:
• Сепсис и другие системные инфекции
• Туберкулёз в активной стадии
4. Гинекологические противопоказания:
• Беременность при наличии патологий (например, угроза выкидыша, предлежание плаценты) и без разрешения врача.
• Недавние роды с осложнениями (менее 6-8 недель после родов, более длительный период после кесарева сечения).
5. Хронические заболевания в стадии обострения:
• Язвенная болезнь желудка или кишечника.
• Серьёзные обострения заболеваний почек, печени.
Эти состояния требуют адаптации практики и согласования с врачом или куратором. В некоторых случаях можно заниматься йогой с исключением определённых асан.
1. Беременность:
• Можно заниматься с адаптированной практикой для беременных, избегая глубоких скручиваний, перевёрнутых поз и сильного давления на живот.
2. Заболевания позвоночника:
• Межпозвоночные грыжи (не в стадии обострения) — с исключением интенсивных прогибов и скручиваний.
• Остеохондроз, сколиоз (1-2 степени)
3. Заболевания суставов:
• Остеопороз — исключить силовые нагрузки и асаны с большим давлением на суставы.
• Посттравматический период — занятия возможны только с разрешения врача.
4. Психологические состояния:
• Панические атаки или тревожные состояния — избегайте интенсивных дыхательных техник и перевёрнутых поз.
5. Системные заболевания:
• Гипертония (контролируемая) — исключить перевёрнутые позы, резкие движения.
• Глаукома — избегать перевёрнутых асан и сильных наклонов головы вниз.
6. Периоды восстановления:
• Постоперационные состояния (более 6 месяцев)
• Постковидный синдром — избегайте интенсивной практики, больше внимания уделяйте дыхательным техникам и восстановительным асанам.
Напишите нам на info@anikoyogaschool.ru или воспользуйтесь кнопкой обратной связи "Задать свой вопрос".
До встречи на коврике
© 2024 Anikoyoga
КОНТАКТЫ
info@anikoyogaschool.ru
ИП СОЛОГУБ А.В.
ИНН: 780724087045
ОГРНИП: 318784700311212
