NEXT LEVEL
PRACTICE
Твой ритм
Твой flow
о платформе
Ты попал не просто в онлайн-школу, эта платформа — твой личный храм йоги, движения, дыхания и внутренней алхимии

Здесь собрано всё: виньяса флоу, медитации, энергопрактики, отстройки асан, дыхание, тантра, экстатик-дэнс.

Более 200 практик, которые регулярно обновляются

Первая платформа, где йога выходит за рамки коврика и становится стилем жизни

Приятного путешествия к Себе!
ты получишь:
Более 6 направлений и 200+ уроков для твоей практики в любое время и в любом месте!
Занимайся тогда, когда чувствуешь отклик, твоя практика всегда рядом
Твой ритм. Твой flow
Одна подписка открывает доступ ко всему миру практик:
Vinyasa Flow yoga
медитации
дыхание
тантра
энергопрактики
инь йога
экстатик-дэнс
Мастер классы
музыка
vinyasa flow yoga
← Листай влево
easy peazy flow
Yoga shot • 15 мин • Интенсивность 🔥
Этот шот подходит для тех у кого с утра есть всего 15 минут (5 минут шавасана) позаботится о себе и своем теле.
выгрузка напряжения
• 34 мин • Интенсивность 🔥
Освободи своё тело от блоков, которые мешают свободному движению энергии
Shot Вечерний Арамболь
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥
Приятный вечерний флоу для тех кто хочет без напряжения и излишней силовой нагрузки расслабиться и почувствовать своё тело.
Long shot «Паршвабакасана детокс»
Yoga shot • 45 мин • Интенсивность 🔥🔥
Благодаря мощным скруткам мы выжмем из своего тела все токсины, как сок из лимона!

Freedom shot
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥🔥
Этот шот поможет вам проработать все блоки и зажимы в теле, снять напряжение и соединиться со своим дыханием, почувствовать себя в потоке.

Goa shot
Yoga shot • 25 мин • Интенсивность 🔥🔥
Позаботимся о нашем теле, прокачаем все мышцы, пробудим энергию и почувствуем себя готовыми к лучшему дню!
Long Shot "Funky бедра"
Yoga shot • 68 мин • Интенсивность 🔥🔥
Этот флоу поможет вам уделить достаточно внимания тазобедренным и задней поверхности бедер, а в конце флоу будет одна очень необычная асана!
Остальные на платформе...
инь Йога
← Листай влево
ленивый flow
Yoga shot • 8 мин • Интенсивность 🔥
Флоу для тех, кто сегодня совсем ленивый, у кого нет энергии и желания практиковать или заниматься своими делами
ОРВИ shot
Yoga shot • 24 мин • Интенсивность 🔥
Если вы чувствуете что заболеваете, или наоборот выздоравливаете, но не хотите прерывать регулярную практику, то этот шот для вас. После практики вы почувствуете прилив энергии для исцеления!
Женские сакральные практики. Занятие 1
Yoga shot • 19 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на раскрытие женской энергии. Ощутите себя мягкими, расслабленными, сексуальными и вдохновленными.
Женские сакральные практики. Занятие 2
Yoga shot • 12 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на пробуждение женской энергии. А также, она поможет вам максимально расслабиться и просто насладиться процессом практики!
Женские сакральные практики. Занятие 3
Yoga shot • 15 мин • Интенсивность 🔥
Данная практика направлена на раскрытие мышц таза. Практика поможет пробудить женскую и сексуальную энергии. А также она очень полезна для женского здоровья!
Yin reatreat shot
Yoga shot • 40 мин • Интенсивность 🔥
Тягучая, медленная восстанавливающая практика на основе инь йоги.
Red shot
• 20 мин • Интенсивность 🔥
Мягкая, заботливая, плавная и спокойная практика, направленная на улучшение кровотока в органах малого таза и освобождение тазобедренного и поясницы от напряжения.
Остальные на платформе...
Медитации
← Листай влево
медитация От бессоницы
• 37 мин •
Эта медитация поможет вам погрузится в глубокий, восстанавливающий сон и заснуть легко и быстро
выгрузка напряжения
• 23 мин •
Эта медитация поможет вам понять насколько вы сильны и ценны потому что за вами стоит ваш Род, в этой медитации вы сможете его увидеть и поблагодарить
Медитация "Расширение энергоемкости"
Energy flow • 10 мин •
Наше тело — это огромный генератор энергии, мы можем чувствовать и генерировать энергию в нашем теле.
Медитация уверенности в себе
• 14 мин •
Эта медитация поможет вам понять насколько огромен и велик ваш потенциал
Медитация "Звезда намерения"
• 17 мин •
Эта медитация поможет вам сформировать ваше то самое искреннее намерение которое идет от сердца
Дыхательная медитация от тревожности
• 20 мин •
Эта медитация поможет вам успокоить поток мыслей, справится с переживаниями и заземлиться, почувствовать все тело и чистоту своего ума
Медитация для критических дней
Yoga shot • 13 мин •
Эта медитация направлена на то, чтобы помочь нашему телу выполнить сложные процессы, которые в нем происходят
Остальные на платформе...
пранаяма и Дыхательные практики
← Листай влево
энерджайзер
Energy flow • 10 мин • Интенсивность 🔥
Практика энергодыхания состоящая из последовательности очень мощных пранаям, для активации и балансировки симпатической и парасимпатической системы.
Полное йоговское дыхание
Yoga shot • 5 мин • Интенсивность 🔥
Основное дыхание для практикующих йогу, необходимое для активации и мобилизации дыхательной мускулатуры

Пранаяма перед работой
• 26 мин • Интенсивность 🔥
Бодрящая дыхательная практика из положения стоя на основе каппалабхати.
Дыхательная практика spinal-breath
Yoga shot • 17 мин • Интенсивность 🔥
Практика на раскрытие грудного отдела, направленная на поиск баланса между активностью и расслаблением
Пранаяма бхастрика
Yoga shot • 11 мин • Интенсивность 🔥
Практика из трёх этапов, направленная на повышение энергии
Дыхательная практика Аджагари
Yoga shot • 18 мин • Интенсивность 🔥
Практика для перезагрузки сознания и глубокого расслабления с помощью дыхания
Дыхательная практика антистресс
Yoga shot • 26 мин • Интенсивность 🔥
Практика, которая помогает активизировать кровоснабжение в легких и избавиться от стресса.
Остальные на платформе...
Энергопрактики
← Листай влево
Кундалини тряска
Energy flow • 10 мин • Интенсивность 🔥
Практика направлена на очищение тела от ненужной, застоявшейся энергии. Идеально подходит для утра!
Суфийское чакровое дыхание
Energy flow • 24 мин • Интенсивность 🔥
Практика по очищению всех энергетических центров! Самая эффективная и мощная практика. Практика дыхания через каждый энергетический центр
Активация всех чакр
• 12 мин • Интенсивность 🔥
Динамическая медитация, которая состоит из четырёх стадий
Кундалини тряска
Фокус: full body • 6 min • Интенсивность 🔥
Энергоразминка
Energy flow • 7 мин • Интенсивность 🔥
Необычная энергизирующая разминка. Рекомендуем делать ее сразу после пробуждения, перед практикой йоги
Активация муладхара чакры
Energy flow • 5 мин • Интенсивность 🔥
Экспресс утренняя практика для мгновенного включения корневой чакры.
Активация свадхистана чакры
Energy flow • 5 мин • Интенсивность 🔥
Экспресс утренняя практика для мгновенного включения второй чакры
Остальные на платформе...
Отстройка базовых асан
← Листай влево
ЧТО ТАКОЕ ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА
• 3 мин •
Что такое метод виньяса флоу йоги, и чем он отличается от других направлений йоги
Сурья намаскар. Вариация для начинающих
• 8 мин • Интенсивность 🔥
Слово «Сурья» переводится как «солнце», а «Намаскар» — «приветствие, поклон».
Сурья намаскар. Вариация для продолжающих
• 11 мин • Интенсивность 🔥
Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника.
Тадасана
• 4 мин • Интенсивность 🔥
Базовая асана стоя. Все тело вытягивается вверх по струнке: от основания стоп до макушки.
Уттанасана
• 3 мин • Интенсивность 🔥
Уттанасана в переводе с санскрита означает «поза интенсивного вытяжения».
Урдхва хастасана
• 2 мин • Интенсивность 🔥
Поза с вытянутыми вверх руками Обычно выполняется как промежуточный элемент в потоке виньяса-флоу или в динамическом комплексе сурья намаскар (приветствие солнцу).
Собака мордой вниз
• 3 мин • Интенсивность 🔥
Адхо мукха шванасана (поза собаки мордой вниз) — базовая асана на растяжение мышц спины и задней поверхности ног.
Остальные на платформе...
музыка для практик
← Листай влево
тарифы
ИМПУЛЬС
Доступ к платформе на 30 дней
Начни практику, протестируй все направления и зажги свою энергию
СТОИМОСТЬ

4 000 руб
ПОТОК
Доступ ко всем материалам на 6 месяцев
Начни практику, протестируй все направления и зажги свою энергию
СТОИМОСТЬ

22 000 руб
алхимия
Доступ ко всей платформе на 12 месяцев
Начни практику, протестируй все направления и зажги свою энергию
СТОИМОСТЬ

40 000 руб
новости и анонсы
← Листай, чтобы увидеть все
Эфиры
Приветственный эфир с Анико запланирован на 25 сентября 2025 года. Все подробности будут в канале Комьюнити.

подробнее
Йога-ретрит в Чиралы
Йога-ретрит в Чиралы — 10–17 сентября 2025.
Ретрит - лаборатория по превращению твоей мечты в реальность!
подробнее
Тичерс курс «Путь Гуру»
Идет набор на 3-й поток Тичерс курса подготовки преподавателей по vinyasa flow йоге «Путь Гуру» (октябрь 2025 – апрель 2026)
подробнее
Вступай в Комьюнити anikoyoga
Присоединяйся и будь среди единомышленников!
Оставаться в ритме жизни платформы и не пропускай ничего важного
подробнее
Здесь ты не один
За 7 лет наше сообщество выросло в более чем 20 000 учеников по всему миру. Это живое пространство единомышленников, где каждый практикует, делится опытом и поддерживает других
Йога соединяет нас в одну большую семью, и теперь эта энергия стала частью твоего пути!
Здесь ты не один
За 7 лет наше сообщество выросло в более чем 20 000 учеников по всему миру. Это живое пространство единомышленников, где каждый практикует, делится опытом и поддерживает других
Йога соединяет нас в одну большую семью, и теперь эта энергия стала частью твоего пути!
aniko yoga
  • Создатель русскоязычного Його Комьюнити в inst

  • Трендсеттер Йоги в России

  • Преподаватель международного уровня (франция, Россия)

  • Автор самых масштабных онлайн курсов по Йоге и медитациям

  • Организатор и ведущая трансформационных йога туров

  • Эксперт, блогер, предприниматель
17
лет личной практики
13
лет преподавания
100+
трансформационных туров
15 000+
учеников
прогресс учеников
до
Не было гибкости — даже минимальной растяжки. После перелома позвоночника спорта в жизни стало очень мало, тело будто закостенело, очень хотелось бережных занятий.
после
Я увидела как через две недели у меня поменялось тело. Я стала более гибкая. Осанка изменилась. Гибкость и осанка, это для меня ключевое! Тревожных мыслей стало меньше, появилось больше сил и крутое настроение после практик. Я занималась каждый день, в течении 30 дней — это был потрясающий месяц. Каждое утро или вечер я посвящала себе.
Яна, 31 год
Предприниматель
до
До йогашота — депрессия и физически зажатое тело
после
Я начала расслабляться во время практики. Эмоциональное состояние улучшилось. Я начала себя хвалить. Физически стала намного выносливей и появился прилив сил во всем теле. Я очень хорошо прокачала своё тело, меня это даже слегка удивило, что такими маленькими шажками я добилась значительных результатов.
Екатерина, 39 лет
Домохозяйка, 3-е детей @katiazhivotiagina
до
Йогой я занималась нерегулярно, можно сказать вообще не занималась. Я была очень уставшей, слишком много на меня свалилось дома и на работе. У меня были зажатые и тугие плечи, слабый живот.
после
Эмоционально я стала относиться ко всему проще как бы наблюдая со стороны. Благодаря огромному выбору практик появляется регулярность и через 7−10 дней тело уже само хочет на коврик.
Теперь утром вместо того чтобы бездумно листать что-то в телефоне, я выбираю себя, я даю телу любовь, каждый день.
Яна, 31 год
Преподаватель
до
До курса не занималась йогой, но всегда хотела попробовать, а потом перед курсом Анико стала вести прямые эфиры. Я не пропускала ни одного! Это была такая мощная энергия и заряд на весь день, что я поняла что иду на курс на 100% В жизни у меня все отлично, но мне хотелось больше уверенности в себе и еще больше гармонии с телом.
после
Я стала медитировать каждый день, медитации мне помогают в любых жизненных ситуациях. Некоторые асаны, которые я думала, что не смогу сделать никогда, получились у меня за время курса. После курса я занимаюсь каждый день
Анна, 36 лет
Фотограф @annakuts.foto
до
Периодически пробовала полюбить йогу, но никак не удавалось. Было ужасное эмоциональное состояние, недостаток физической активности, некачественное питание. Были конфликты в семье.
после
После курса и до сих пор чувствую себя спокойно и счастливо, состояние ровное, больше не колбасит. То знание, которое дала мне Анико, то состояние, в которое она погрузила за время Шота — оно перманентно теперь со мной. Для меня йогашот стал мощнее чем год проработок с психологом и коучем.
Александра, 21 год
Фотограф, эколог @saneskuchno
До практик: Проходила полуторогодовое лечение химиотерапией и уже искала для себя способы возвращения в йогу, чтобы заниматься на постоянно основе.

В начале курса я не узнавала свое тело, то, что полтора года назад получалось с легкостью, сейчас не получалось…

После практик: Я уже делала все шоты, не выбирая самые легкие и главное появилась уверенность в себе, потому что я смогла!

Если говорить про состояние до и после, то это два разных человека. п. с Покрасила волосы в розовый, такое вот настроение словила))
Надежда, 35 лет
Мастер аювердических ритуалов @spidermansha
До практик: Тяжелое эмоциональное состояние, накрывала паника, непонятно было куда двигаться. Ничего не хотелось. Анико зацепила, решила пойти на йогашот.

Основным моим пожеланием к курсу было чтобы йога вошла в мою жизнь на постоянной основе.

Во время практик: Занималась регулярно, вообще не пропускала занятия — это был просто какой-то праздник, я была на эмоциональном подъеме!
Я стала углубляться в тему йоги, начала читать книги.

И сейчас я продолжаю заниматься каждый день
Надежда, 35 лет
Руководитель ИТ проектов @netroika
До практик: Занималась йогой с другим блогером, но мне хотелось большего погружения в философию йоги, более сложные и интересные практики.

Не хватало времени на себя, куча обязанностей, маленький ребенок, отсутствие ресурса.

После практик: Чувствую физический прогресс, хочется больше заниматься, снизились боли в спине, в целом состояние стало заряженное и эмоциональное состояние стало лучше.

Я поняла, что на коврик возвращаюсь именно за состоянием
Анна, 34 года
Руководитель проектов в сфере разработки игр @anechkapopova
До практик: Была немного подуставшей и очень мало хотелось двигаться в принципе.

Занималась нерегулярно — болезни или усталость из-за тяжелой загрузки не давали заниматься, даже 15 минут.

После практик: Стала просыпаться легче, больше двигаться, отрегулировала сон, перешла на правильное питание!
Анна 31 год
Инструктор по йоге @shadr_family
Могу сказать одно — йога всегда дает положительный заряд эмоций, даже если тебе кажется, что ты не можешь.

Но когда встаешь на коврик и начинаешь повторять за Анико, энергия появляется!
Ольга 43 года
@emili_dami
До практик: Лень, упадок сил, на физическом уровне сама себе не нравилась. Мой мозг искал любые причины чтобы пропускать часовые практики.

После практик: Я влюбилась в свое тело и свое состояние, с радостью расстилаю коврик, чтобы насладиться процессом практики!
Практикую ежедневно и регулярно.
Ирина, 44 года
Работаю на заводе, проводник на гвозди @steia1
часто задаваемые вопросы
В сети действительно много бесплатных видео и уроков, но это хаотичный поток, где сложно выстроить систему.
На AnikoYoga вы получаете:
• более 200+ практик в одном месте (йога, пранаяма, медитации, энергопрактики и др.);
• разделение по уровням от новичка до продолжающего;
• «Подборку месяца», которую лично составляет Анико. Это готовый план занятий: сбалансированный по нагрузке и уровню, чтобы у вас всегда была ясность, чем заниматься;
• регулярные ежеквартальные обновления;
• единый абонемент, без необходимости покупать отдельные курсы.

Таким образом, подписка - это не просто доступ к видео, а система, которая ведет вас в практике.
Нужна помощь?
По любым возникающим вопросам, вы можете связаться с нашим Отделом Заботы
связаться с нами
ИП СОЛОГУБ А.В.
ИНН: 780724087045
ОГРНИП: 318784700311212
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
КОНТАКТЫ
info@anikoyogaschool.ru
© 2025 Anikoyoga
Made on
Tilda