Cтарт: 3 августа
Формат: Онлайн с сопровождением
Yoga хакинг
Новый подход к продлению молодости
или листай ниже
Yoga
хакинг
хакинг
Yoga Hacking предлагает посмотреть на тело как на единую живую систему, в которой всё взаимосвязано
разверни, чтобы узнать подробнее
разверни, чтобы узнать подробнее
Движение
+
Вы будете заниматься по авторским комплексам Yoga Хакинг продолжительностью 20−40 минут, которые объединяют современные знания о теле и практики йоги.
Каждая практика построена так, чтобы одновременно улучшать подвижность суставов, развивать силу и выносливость, поддерживать работу лимфатической системы, улучшать осанку и возвращать телу легкость движения.
Каждая практика построена так, чтобы одновременно улучшать подвижность суставов, развивать силу и выносливость, поддерживать работу лимфатической системы, улучшать осанку и возвращать телу легкость движения.
Дыхание
+
Вы освоите авторские дыхательные практики, которые помогут улучшить работу диафрагмы, поддержать лимфатическую систему, повысить уровень энергии и научиться быстрее восстанавливаться.
Вы поймете, как с помощью дыхания легче справляться со стрессом, улучшать концентрацию и помогать организму работать эффективнее.
Вы поймете, как с помощью дыхания легче справляться со стрессом, улучшать концентрацию и помогать организму работать эффективнее.
Управление стрессом
+
Вы освоите практики, которые помогают быстрее переключать организм из режима постоянного напряжения в режим восстановления.
Они помогут снизить влияние хронического стресса на тело, улучшить самочувствие, вернуть ощущение спокойствия и создать условия, в которых организму легче восстанавливаться.
Они помогут снизить влияние хронического стресса на тело, улучшить самочувствие, вернуть ощущение спокойствия и создать условия, в которых организму легче восстанавливаться.
Питание
+
Вы получите понятную систему питания без строгих диет и сложных ограничений.
Разберетесь, какие ежедневные привычки помогают поддерживать высокий уровень энергии, уменьшать воспалительные процессы, лучше восстанавливаться и создавать условия для здоровой работы организма.
Разберетесь, какие ежедневные привычки помогают поддерживать высокий уровень энергии, уменьшать воспалительные процессы, лучше восстанавливаться и создавать условия для здоровой работы организма.
Сон
+
Вы освоите вечерние практики и привычки, которые помогают организму быстрее расслабляться и полноценно восстанавливаться во время сна.
Это поможет легче засыпать, глубже спать, просыпаться с ощущением энергии и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.
Это поможет легче засыпать, глубже спать, просыпаться с ощущением энергии и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.
Большинство подходов работают только с отдельными частями тела: лишний вес, мышцы, отеки, осанка, дыхание, суставы
То, как вы выглядите и чувствуете себя каждый день - не случайность! От этих 5 элементов во многом зависит:
насколько легко вам поддерживать комфортную форму и вес
как выглядит ваше лицо и тело утром
сколько у вас энергии в течение дня
как тело реагирует на стресс
насколько легко вы просыпаетесь и хорошо спите
насколько свободно и легко двигаетесь
как быстро восстанавливаетесь после нагрузок
насколько комфортно вам жить в собственном теле
Когда эти элементы работают согласованно, вам становится проще поддерживать то состояние, в котором вы хорошо выглядите, чувствуете себя энергичной и не начинаете каждый раз «работу над собой» заново
Но стоит этой системе выйти из баланса и поддерживать себя в той самой «лучшей форме» становится всё сложнее: появляются отёки, вес легче набирается и сложнее уходит, тело становится напряжённым, энергии меньше, а на восстановление требуется всё больше времени
Yoga
хакинг
хакинг
Это методология работы с телом, где древние практики йоги соединяются с современным пониманием физиологии человека
#!
Мы изучаем не только форму движения. Мы изучаем механизмы, которые стоят за состоянием, энергией, восстановлением и качеством жизни
статистика здоровья
основана на данных WHO, CDC и крупных научных исследованиях
[
85%
]
женщин регулярно сталкиваются с отечностью
[
70%
]
людей жалуются на постоянное чувство усталости
[
80%
]
переодически испытывали боль в спине
[
76%
]
отмечают высокий уровень хронического стресса
метод
Yoga хакинга
Даёт понимание, как каждый день работать со своим телом, чтобы поддерживать себя в лучшей форме внешне и по состоянию.
А не бороться каждый день с отдельными симптомами!
А не бороться каждый день с отдельными симптомами!
Вместо очередного комплекса «от отёков», новой диеты или одной дыхательной техники вы получаете систему и учитесь понимать, что нужно вашему телу в разных состояниях.
Поэтому мы не ищем одно упражнение «от проблемы». Мы помогаем организму восстановить естественные механизмы саморегуляции
Поэтому мы не ищем одно упражнение «от проблемы». Мы помогаем организму восстановить естественные механизмы саморегуляции
Yoga Хакинг объединяет практики йоги с современными знаниями о физиологии, биомеханике и нейрофизиологии.
Вы не просто повторяете упражнения, а понимаете, что, зачем и когда использовать, чтобы поддерживать энергию, форму, восстановление и хорошее самочувствие каждый день!
Вы не просто повторяете упражнения, а понимаете, что, зачем и когда использовать, чтобы поддерживать энергию, форму, восстановление и хорошее самочувствие каждый день!
Главный результат программы - система, которую вы сможете забрать с собой и использовать годами!
Именно поэтому результатом становится не временное облегчение, а постепенное изменение того, как работает ваше тело каждый день.
Именно поэтому результатом становится не временное облегчение, а постепенное изменение того, как работает ваше тело каждый день.
программа обучения
Не набор отдельных практик, а система, которую вы сможете встроить в жизнь и использовать под своё состояние каждый день
Модуль 1
Понимание своего тела
+
Разберётесь, как связаны дыхание, диафрагма, нервная система, стресс, восстановление и состояние тела и поймёте, что и зачем делать именно вам.
Модуль 2
Утренние практики
+
Дыхательные и телесные практики для работы с отёчностью, запуска движения, лёгкости в теле и энергии на день.
Модуль 3
Вечерние практики
+
Практики для переключения нервной системы, снятия накопленного напряжения, глубокого восстановления и качественного сна.
По завершению программы у вас останется не просто набор упражнений, а понятная система: что делать утром и вечером, чтобы поддерживать тело в форме, лучше восстанавливаться и как можно дольше сохранять энергию, здоровье и молодость!
в результате программы вы :
Начнете чувствовать легкость в теле каждый день
Освоите практики движения и дыхания, которые помогают поддерживать естественную работу лимфатической системы, уменьшать ощущение тяжести и чувствовать себя легче
Освоите практики движения и дыхания, которые помогают поддерживать естественную работу лимфатической системы, уменьшать ощущение тяжести и чувствовать себя легче
Получите более подтянутый и расслабленный живот
Научитесь использовать дыхание и работу с диафрагмой, чтобы улучшить осанку, поддержку мышц корпуса и уменьшить избыточное напряжение в области живота
Научитесь использовать дыхание и работу с диафрагмой, чтобы улучшить осанку, поддержку мышц корпуса и уменьшить избыточное напряжение в области живота
Будете просыпаться с энергией, а не с ощущением усталости
Освоите дыхательные техники и ежедневные практики, которые помогают быстрее восстанавливаться, поддерживать высокий уровень энергии и чувствовать себя бодрее в течение дня
Освоите дыхательные техники и ежедневные практики, которые помогают быстрее восстанавливаться, поддерживать высокий уровень энергии и чувствовать себя бодрее в течение дня
Станете легче справляться со стрессом и быстрее восстанавливаться
Получите инструменты, которые помогают успокаивать нервную систему, снижать внутреннее напряжение и быстрее переключать организм в режим восстановления
Получите инструменты, которые помогают успокаивать нервную систему, снижать внутреннее напряжение и быстрее переключать организм в режим восстановления
Сделаете тело сильнее, подвижнее и здоровее
Будете заниматься по авторским комплексам Yoga Хакинг продолжительностью 20-40 минут, которые помогают развивать силу, улучшать подвижность суставов, осанку и качество движений
Будете заниматься по авторским комплексам Yoga Хакинг продолжительностью 20-40 минут, которые помогают развивать силу, улучшать подвижность суставов, осанку и качество движений
Научитесь лучше понимать сигналы своего тела
Поймете как замечать изменения в своем состоянии, понимать потребности организма и выбирать практики, которые действительно помогают именно вам
Поймете как замечать изменения в своем состоянии, понимать потребности организма и выбирать практики, которые действительно помогают именно вам
Перестанете бороться с симптомами и начнете работать с причиной
Разберетесь, как движение, дыхание, стресс, питание и сон связаны между собой, чтобы поддерживать здоровье не точечно, а системно
Разберетесь, как движение, дыхание, стресс, питание и сон связаны между собой, чтобы поддерживать здоровье не точечно, а системно
Создадите фундамент здоровья, молодости и активного долголетия
Получите понятную систему привычек и практик, которую сможете использовать и после завершения программы для поддержания здоровья, энергии и хорошего самочувствия
Получите понятную систему привычек и практик, которую сможете использовать и после завершения программы для поддержания здоровья, энергии и хорошего самочувствия
#!
Вы не просто выполняете практики . Вы осваиваете систему, которую сможете использовать долгие годы
Хочешь попробовать?
Затести «Дыхательный лимодренадный комплекс», чтобы понять откликается ли тебе мой метод преподавания и концепция курса!
yoga хакинг
форматы участия
жить в прайме
Формат: онлайн-программа с сопровождением + продолжение практики на платформе Aniko Yoga
Продолжительность программы: 4 недели
Доступ к материалам программы: 5 месяцев после завершения
Подписка на платформу Aniko Yoga: 3 месяца
За 4 недели вы соберете собственную систему работы с телом, а после завершения программы сможете продолжить практику с Анико по готовому плану, не возвращаясь к вопросу «а что делать дальше?».
Что входит в программу:
+
22 утренние и вечерние практики:
12 утренних
12 утренних
Для работы с дыханием и диафрагмой, поддержания естественных процессов в теле, энергии и ощущения легкости.
- «Выдох через трубочку»
- «Даосские простукивания»
- «Дыхание 360° Long»
- «Дыхание 360° Short»
- Дыхательная практика «Кофе-буст»
- "Shake & Flow"
- Дыхательный лимфодренажный комплекс
- Лимфодренажный шот
- Лимфодренажная зарядка
- Массаж диафрагмы
- Комплекс «Морфодренаж»
- "Открытие лимфатических шлюзов"
10 вечерних практик
Для переключения из напряжения в восстановление, работы с нервной системой, расслабления и подготовки тела ко сну.
- Body Scanning
- Vagus Flow
- Антикортизольное дыхание
- «Диалог с силой притяжения»
- Пранаяма Нади Шодхана
- «Обратная сторона усилия»
- «Парасимпатический транс»
- «Парасимпатический Flow»
- Расслабление диафрагмы
- Flow безопасности
5 теоретических уроков
Чтобы вы не просто повторяли практики за Анико, а понимали, что происходит с телом, зачем нужна та или иная техника и как использовать полученные знания самостоятельно.
- Вводная лекция курса
- Лекция о работе нервной системы
- Лекция о кортизоле и влиянии стресса на организм
- Лекция о сне
- Объяснение дыхательных техник
2 дополнительных вебинара
- Вебинар о питании
- Вебинар о психофизиологии и старении
Сопровождение в течение 4 недель
Вы будете проходить программу последовательно вместе с Анико, кураторами и другими участниками, чтобы не просто сохранить материалы «на потом», а встроить практики в свою жизнь и постепенно сформировать собственную систему работы с телом.
Секретные бонусы
Все дополнительные практики и материалы, которые будут открываться участникам программы позднее.
Доступ к программе на 3 месяца после завершения
Вы сможете возвращаться к теории и практикам, повторять их и адаптировать полученные инструменты под свой ритм и состояние.
+ 3 месяца на платформе Aniko Yoga
После Yoga Хакинг практика не заканчивается. Вы получаете доступ к библиотеке из 180+ практик Анико и готовому ежемесячному плану занятий, чтобы продолжать заниматься регулярно и развивать результаты программы.
Внутри платформы:
Внутри платформы:
- 180+ практик разной продолжительности и направленности
- готовый план занятий на каждый месяц
- новые практики
- поддержка
Итого вы получаете
27+ материалов и практик Yoga Хакинг
Подписка на платформу Aniko Yoga
(180+ дополнительных практик и ежемесячные планы занятий)
Подписка на платформу Aniko Yoga
(180+ дополнительных практик и ежемесячные планы занятий)
- 5 теоретических уроков
- 2 дополнительных вебинара
- 4 недели сопровождения
- 5 месяцев доступа к Yoga Хакинг после программы
- 3 месяца подписки на Aniko Yoga
- готовый план дальнейших занятий
- секретные бонусы
от 4 150 ₽ в месяц
при оформлении рассрочки на 6 месяцев
24 900 ₽
при единоразовой оплате
мой прайм
Формат: онлайн-программа с сопровождением
Продолжительность программы: 4 недели
Доступ к материалам: 3 месяца после завершения программы
За 4 недели вы не просто получите набор новых практик, а начнете глубже понимать свое тело и соберете систему работы с ним через движение, дыхание и восстановление.
Что входит в программу:
+
22 утренние и вечерние практики:
12 утренних
12 утренних
Для работы с дыханием и диафрагмой, поддержания естественных процессов в теле, энергии и ощущения легкости.
- «Выдох через трубочку»
- «Даосские простукивания»
- «Дыхание 360° Long»
- «Дыхание 360° Short»
- Дыхательная практика «Кофе-буст»
- "Shake & Flow"
- Дыхательный лимфодренажный комплекс
- Лимфодренажный шот
- Лимфодренажная зарядка
- Массаж диафрагмы
- Комплекс «Морфодренаж»
- "Открытие лимфатических шлюзов"
10 вечерних практик
Для переключения из напряжения в восстановление, работы с нервной системой, расслабления и подготовки тела ко сну.
- Body Scanning
- Vagus Flow
- Антикортизольное дыхание
- «Диалог с силой притяжения»
- Пранаяма Нади Шодхана
- «Обратная сторона усилия»
- «Парасимпатический транс»
- «Парасимпатический Flow»
- Расслабление диафрагмы
- Flow безопасности
5 теоретических уроков
Чтобы вы не просто повторяли практики за Анико, а понимали, что происходит с телом, зачем нужна та или иная техника и как использовать полученные знания самостоятельно.
- Вводная лекция курса
- Лекция о работе нервной системы
- Лекция о кортизоле и влиянии стресса на организм
- Лекция о сне
- Объяснение дыхательных техник
2 дополнительных вебинара
- Вебинар о питании
- Вебинар о психофизиологии и старении
Сопровождение в течение 4 недель
Вы будете проходить программу последовательно вместе с Анико, кураторами и другими участниками, чтобы не просто сохранить материалы «на потом», а встроить практики в свою жизнь и постепенно сформировать собственную систему работы с телом.
Секретные бонусы
Дополнительные практики и материалы, которые будут открываться участникам программы позднее.
Доступ к программе на 3 месяца после завершения
Вы сможете возвращаться к теории и практикам, повторять их и адаптировать полученные инструменты под свой ритм и состояние.
Итого вы получаете
27+ обучающих материалов и практик
- 5 теоретических уроков
- 22 утренние и вечерние практики
- 2 дополнительных вебинара
- 4 недели сопровождения
- 3 месяца доступа после завершения программы
- секретные бонусы
от 3 150 ₽ в месяц
при оформлении рассрочки на 6 месяцев
18 900 ₽
при единоразовой оплате
aniko yoga
автор метода
Создатель русскоязычного йога-комьюнити в Inst
Трендсеттер Йоги в России
Преподаватель международного уровня (Франция и Россия)
Автор самых масштабных онлайн курсов по йоги и медитациям
Организатор и ведущая трансформационных йога туров
Эксперт, блогер и предприниматель, мать 2х подростков
17 лет
личной практики
13 лет
преподавания
100+
трансформационных
туров
туров
20 000+
учеников
Отзывы о курсах
часто задаваемые вопросы
После покупки вы получите доступ к платформе AnikoYoga, где будет проходить обучение.
Старт программы: 27 июля. Начиная с этой даты уроки будут открываться по расписанию, чтобы вы могли проходить программу вместе с потоком.
Если вы пропустите день или захотите заниматься в своём темпе это тоже возможно. Все уже открытые уроки останутся доступны в вашем личном кабинете.
Старт программы: 27 июля. Начиная с этой даты уроки будут открываться по расписанию, чтобы вы могли проходить программу вместе с потоком.
Если вы пропустите день или захотите заниматься в своём темпе это тоже возможно. Все уже открытые уроки останутся доступны в вашем личном кабинете.
Если вы хотите придерживаться минимального плана, достаточно 15–20 минут в день.
Если хочется глубже погрузиться в практику и выполнить все рекомендации программы, ориентируйтесь на 30–40 минут в день.
Если хочется глубже погрузиться в практику и выполнить все рекомендации программы, ориентируйтесь на 30–40 минут в день.
Тариф 1 доступ сохраняется 3 месяца после окончания программы.
Тариф 2 доступ к программе сохраняется на 5 месяцев после окончания программы! А доступ к библиотеки платформы составляет 3 месяца с момента активации
Что делать, если я пропущу несколько дней?
Ничего страшного.
Вы сможете продолжить обучение с того места, на котором остановились, и пройти программу в комфортном для себя темпе.
Тариф 2 доступ к программе сохраняется на 5 месяцев после окончания программы! А доступ к библиотеки платформы составляет 3 месяца с момента активации
Что делать, если я пропущу несколько дней?
Ничего страшного.
Вы сможете продолжить обучение с того места, на котором остановились, и пройти программу в комфортном для себя темпе.
Многие участники замечают первые изменения уже в течение первой недели: становится больше энергии, легче просыпаться, снижается напряжение, улучшается самочувствие.
Более устойчивые изменения проявляются при регулярной практике и прохождении программы до конца.
А наиболее заметные результаты обычно получают те, кто продолжает заниматься по методике не менее трёх месяцев.
Более устойчивые изменения проявляются при регулярной практике и прохождении программы до конца.
А наиболее заметные результаты обычно получают те, кто продолжает заниматься по методике не менее трёх месяцев.
Нет.
Yoga Хакинг - это комплексная система работы с телом, которая объединяет движение, дыхание, работу со стрессом, питание и восстановление.
Цель программы: помочь организму работать эффективнее, чувствовать себя лучше и сохранить здоровье, молодость и высокий уровень энергии.
Изменения внешнего вида часто становятся приятным следствием этой системной работы.
Yoga Хакинг - это комплексная система работы с телом, которая объединяет движение, дыхание, работу со стрессом, питание и восстановление.
Цель программы: помочь организму работать эффективнее, чувствовать себя лучше и сохранить здоровье, молодость и высокий уровень энергии.
Изменения внешнего вида часто становятся приятным следствием этой системной работы.
Да.
Мы принимаем оплату картами большинства стран мира.
Мы принимаем оплату картами большинства стран мира.
Да.
Для жителей России доступна беспроцентная рассрочка. Для других стран также доступны удобные способы оплаты.
Для жителей России доступна беспроцентная рассрочка. Для других стран также доступны удобные способы оплаты.
Да.
Во время первого потока в программе будет участвовать сама Анико.
Также с вами будут работать кураторы, которые ответят на вопросы, помогут разобраться с материалом и будут поддерживать вас на протяжении всей программы.
Во время первого потока в программе будет участвовать сама Анико.
Также с вами будут работать кураторы, которые ответят на вопросы, помогут разобраться с материалом и будут поддерживать вас на протяжении всей программы.
Если у вас возникнут сложности со входом или работой платформы, просто напишите в нашу службу поддержки — мы оперативно поможем решить вопрос.
👉 Ссылка на поддержку TG
👉 Ссылка на поддержку VK:
👉 Ссылка на поддержку TG
👉 Ссылка на поддержку VK:
Практики в Yoga Хакинг мягкие и подходят большинству людей без специальной подготовки.
Если вы беременны, недавно перенесли операцию, находитесь в стадии острого заболевания или имеете серьёзные ограничения по здоровью, рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
При необходимости отдельные упражнения можно пропустить или выполнять в облегчённом варианте. Это поможет сделать практику безопасной и комфортной.
Если вы беременны, недавно перенесли операцию, находитесь в стадии острого заболевания или имеете серьёзные ограничения по здоровью, рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
При необходимости отдельные упражнения можно пропустить или выполнять в облегчённом варианте. Это поможет сделать практику безопасной и комфортной.
Да.
Yoga Хакинг создавался таким образом, чтобы его мог пройти человек без какого-либо опыта.
Все практики подробно объясняются, а нагрузка увеличивается постепенно.
Вам не нужно быть гибким, спортивным или уметь выполнять сложные асаны. Достаточно желания начать заботиться о своём теле.
Yoga Хакинг создавался таким образом, чтобы его мог пройти человек без какого-либо опыта.
Все практики подробно объясняются, а нагрузка увеличивается постепенно.
Вам не нужно быть гибким, спортивным или уметь выполнять сложные асаны. Достаточно желания начать заботиться о своём теле.
Да.
Многие преподаватели отлично чувствуют движение, но не всегда понимают, что именно происходит в организме на уровне различных систем.
В Yoga Хакинг мы подробно разбираем взаимосвязь дыхания, нервной системы, лимфатической системы, биомеханики и современных научных данных. Это позволяет глубже понимать практику и по-новому смотреть на работу с телом.
Многие преподаватели отлично чувствуют движение, но не всегда понимают, что именно происходит в организме на уровне различных систем.
В Yoga Хакинг мы подробно разбираем взаимосвязь дыхания, нервной системы, лимфатической системы, биомеханики и современных научных данных. Это позволяет глубже понимать практику и по-новому смотреть на работу с телом.
Напишите нам в службу поддержки.
Мы с удовольствием поможем выбрать подходящий тариф, расскажем подробнее о программе и ответим на любые вопросы.
👉 Ссылка на поддержку TG
👉 Ссылка на поддержку VK:
Мы с удовольствием поможем выбрать подходящий тариф, расскажем подробнее о программе и ответим на любые вопросы.
👉 Ссылка на поддержку TG
👉 Ссылка на поддержку VK:
Ваше тело постоянно подает сигналы
Yoga
хакинг
хакинг
помогает научиться их слышать
#!
Чтобы жить с большим количеством энергии, свободы движения и контакта с собой и как можно дольше оставаться молодым и здоровым!
Нужна помощь?
По любым возникающим вопросам, вы можете связаться с нашим Отделом Заботы
Или напишите нам на почту
info@anikoyogaschool.ru
info@anikoyogaschool.ru
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
ИП СОЛОГУБ А.В.
ИНН: 780724087045
ОГРНИП: 318784700311212
ИНН: 780724087045
ОГРНИП: 318784700311212
info@anikoyogaschool.ru
© 2026 Anikoyoga
© 2026 Anikoyoga
